w domu

Ja to wszystko rozumiem, lecz chciałem się zapytać jakie jeść ilości, bo mógłbym niezliczone ;D Będę się starał jeść podobne jak w domu, może trochę mniejsze.

''Rodzicie mnie w domu kultury nauczyli. Doszedlem do wniosku,ze szkoda schodzic do twojego poziomu. '' ,''Z szacunkiem sie pisze/mowi do kogos co na niego zasluguje i tu rzecz ma sie jasno'' he he nie znasz mnie i podoba mi sie to co piszesz to tylko Ty udowodniles Swoj poziom pozdro ps co to znaczy lacha potargac??bo te slownictwo jest mi obce [...]

czyli mozesz mi powiedziec cos o tej diecie??? a cwicze w domu

a trenin w domu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp myślę, że jakoś ci pomogłem;)

*podstawowe informacje: mam 18 lat ważę 60 kg wzrost 168 cm Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż -ćwiczę w domu od 2 lat z przerwami , trenuję koszykówkę od 4 lat niestety tylko raz w tyg. nie chcę wyglądać jak żeńska wersja pudziana zależy mi na schudnięciu :)

Polecam powyższe - solidne, tanie gryfiki i ciężary. Nie jest to profesjonalny hantel skręcany, sprawia również problemy przy właściwym rozmieszczeniu ciężarów, ale można na tym ćwiczyć w domu.

3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE... Pozdro

Jak znajde ten plakat w domu to go tutaj wkleje

heh mam w domu zielony dzieki za pomoc no a czerwona jest teoretycznie wycofana a lioton 1000 albo olfen sa rozgrzewajacymi wiem ze bengay zielony jest, ale podobny slaby Zmieniony przez - wsc w dniu 2010-01-13 15:26:57

[...] siana w domową siłownie bo wcześniej czy później i tak się przeniesie na publiczną No nie wiem... Sztangę mam, hantle mam, miejsce mam, nie mam ławki i nie mam sztangi łamanej, muszę jeszcze dokupić parę rzeczy. Nie uważam że w domu nie można ćwiczyć. Siłownia też kosztuje... 1300/rok :) Zmieniony przez - radasss24 w dniu 2016-06-27 16:52:41

[...] odpowiedzi. Jeśli chodzi o masę to ważę 85 prz wzroście 185. Ogólnie jestem chudy/normalny wszędzie poza brzuchem. Nie ćwiczyłem od kilku lat, dawniej tylko sporadycznie w domu. Nie jem źle bo żona lubi zdrowo jeść..:) alkoholu niestety nie odmawiam, i dziennie dwa piwa muszą niestety być. 10k kroków robię codziennie bo taka mam pracę. Tak w [...]

Posiłek po treningu to podstawa. Odżywka białkowa bezpośrednio po, jak najbardziej. Jednak do godziny, w domu posiłek.

łapcie sogi co prawda próbowałem tylko w domu na krzesłach, ale sprobuje w poniedziałek na poreczach a co do wyciskania na wąsko, to musiałbym nałożyć ciężar coś koło swojej masy żeby powstał taki efekt jak przy tych pomkach, dobrze myśle? czy to sie jakoś inaczej rozkłada ciężar, czy przy pompkach na poreczach podnosi sie cala swoja wage? [...]

Kolego, klub to nie wszystko :) W domu też trzeba się wziąść za siebie. Jak jesteś od tych, którzy trenują tylko w klubie, to tobie dziękuje za wypowiedzi ;)

2 razy w tygodniu, a resztę sam w domu trenuje :) Właśnie mam zamiar na ferie zimowe kupic worek treningowy i na nim cos cwiczyc przez okres wolny ;)

No widzisz Ja mieszalem sobie mutanta wczesniej z woda w domu i po treningu mial juz mniej tak intensywny smak ale ciagle ****owo Dodatkowo dawalem sporo wody min400ml i moze przyzwyczaisz organizm. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-14 20:08:10

w sumie mam problem z rozlozeniem posilkow poniewaz nie ma mnie w domu przez 12 godzin, dlatego pytam o odzywki ktorymi moglbym uzupelnic braki. Ale wielkie dzieki za wypowiedzi pozdrawiam B A R T

po to ze w szkole raczej nie bede robil z siebie pajaca i przygotowywal gainera wsrod rowiesnikow... wiec chcialem w domu go przyrzadzic i dac do szejkera

Lipa. Nie ma go w domu, i na telefon tez nie mogę go złapać, może dzisiaj mi się uda, jak nie to postaram się dowiedzieć jutro.

[...] trzeba się było ruszyć na siłownie i popracować nad sobą by zlikwidować pozostałości po związku (zapuściłem się). Nagle mi sie dużo czasu zrobiło i dostawałem fioła w domu. Po 4mc jak mnie była zobaczyła to jej szczęka opadła jak się zmieniłem. Pozatym to działa jak nakrotyk. Gdy widzisz, że ćwiczenia i dieta dają rezultaty niechcesz [...]